施瓦辛格励志经典语录

炼腹肌10句励志名言

1、“强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。

”——Mark Rippetoe　　2、“我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。

”——Steve Reeves　　3、“你只需要知道，在某个地方，此时此刻，某个中国小姑娘在用你能负担的最大重量进行热身。

”——Jim Conroy　　4、“太轻了!”——Ronnie Coleman　　5、“轻得跟花生一样!”——Ronnie Coleman　　这两句话最适合在人多的健身房练到一半时大声喊出。

　　6、 “对健康最好的运动就是举杠铃和交配。

”——阿诺德·施瓦辛格　　7、“谁都想做健身狂，但是别让所有人都来锻炼，你们用过的器械被调的完全没有重量，没有哪个健身狂喜欢这样。

”—— Ronnie Coleman　　8、“没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气。

让你的每一次呼吸都能够起效。

”——Kai Greene　　9、“如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想变得块头太大，那么，这家伙的蛋蛋其实已经被摘走了。

”——Paul Carter　　10、“有勇气不一定总要大声吼出来。

有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说‘明天我再试试。

’”——Mary Anne Radmacher　　11、 “对我来说，生活一直都充满渴望。

生活的意义不仅仅是存在，或者生存，而是向前进步，向上奋发，去成就大事业，去征服伟业。

”——阿诺德·施瓦辛格　　12、 “任何对你说你不能这么做的人——让他们滚蛋。

”——Guy Cisternino　　13、“健身没有什么捷径可走。

如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。

”——Mark Rippetoe　　14、 “想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。

”——阿诺德·施瓦辛格　　15、Jerome Mayberry的健身房戒律：　　不要相信任何人，就算是Jerome也不要相信!　　掌管健身房，划出你的地盘!　　不要伸展肢体，要想看上去够结实，你就要绷紧肌肉!　　疼是好事!如果不疼，你练它干嘛?　　不要想!给我举!你的破脑子什么都举不动!

施瓦辛格最经典的一句话是什么，要英文版

《施瓦辛格的纳粹家庭》

求施瓦辛格拍过的所有电影名

演员作品1． (1970) 大力神在纽约 施瓦辛格的第一部电影，影片的反应非常一般。

影片中，施瓦辛格的声音是后来配进去的。

片中主要用来展示他的肌肉（看名字就知道了）。

说句实话，我也没看过，不过应该不怎么样。

本片DVD由Trimark发行，不过好像至今为止还没有D出来，估计是影片知名度太小的缘故吧。

2． (1973) 挥手离别 3． (1976) 饥饿生存 4． (1977) 健美之路 5． (1979) 恶棍 此片DVD由哥伦比亚三星（Columbia\\\/Tristar）发行。

市面上曾经有VCD 6． (1979) 残酷的猎杀 7． (1982) 野蛮人柯南 电影曾译为，“王者神剑”、“霸王神剑”，是阿诺德成名之作。

该片的成功之处就是塑造出了一位长发飘飘、手握长剑的游侠。

阿诺德这种“银幕大英雄”的基调从此片开始确定，并逐步走进了干家万户。

影片根据一部著名的传奇小说改编。

阿诺德依靠的还是自己一身雄健无比的肌肉，他饰演了一位远古时期的勇士。

无父无母，孤身长大，但上苍赐予了他过人的天赋和无穷的力量。

在漂泊生涯中遇上了一位来历相当神秘的长者，这位智慧化身的人物带领“科南”学习武艺。

学艺出师后，这个貌似野人的勇士独自闯荡江湖，战胜了野兽、荒蛮部落和女巫的魔法。

在一次与女巫的惊险相遇之后，“科南”夺得了一柄威力神奇的巨剑，这柄剑是古代英雄用来战胜恶势力的“王者之剑”。

“科南”手持“王者之剑”走上了一条维持正义的侠客道…… 这个片子中央电视台以前播过，看下来还真有点热血沸腾的感觉。

8． (1984) 毁灭者柯南 野蛮人柯南的续集，较上集平庸，续集的一贯作风。

不过阿诺的表现相当卖力，这位他赢得了主演影片《终结者》的机会。

该片DVD由环球（Universal）发行。

9． (1984) 终结者 施瓦辛格的代表作之一。

这部电影被《时代》周刊评为1984年十部最佳影片之一。

在影坛火爆并不在乎你是否一直在演好人，如果你能把一些反派角色演到家，像杰克·尼科尔森、德尼罗那样出神入化，人们或许会更加热爱你。

以阿诺德此时尚未成熟的演技来讲，去演一位主要以动作、凶杀为特征的坏蛋的确是最佳选择。

果然，《终结者》里那个无坚不摧、穷凶极恶的魔鬼终结者令阿诺德·施瓦辛格大红大紫，一跃成为好莱坞动作片演员中的佼佼者，声威直逼当时如日中天的“兰博”史泰龙。

导演詹姆斯·卡梅隆的确找对了人。

《终结者》在1984年的票房纪录上排名第二、仅次于《第一滴血》。

10． (1985) 红发女索妮娅 影片讲的是独裁的姬蕊为了在蛮荒世界称王，杀死了桑妮娅的姐姐，桑妮娅决定以神剑推翻姬蕊，在凯利多的保护下，桑妮娅一路化险为夷……该片还未推出DVD。

11． (1985) 魔鬼司令 该片又译为“独闯龙潭”。

这部电影是施瓦辛格第一次以现代战士角色出镜，并且奠定了他的这一现实人物形象。

是他的代表作之一，肌肉，力量，打不死的特性在他身上再次体现。

剧情梗概：退役特种兵上校约翰·梅屈克与10岁的女儿詹妮住在山区的别墅里，过着平静的隐居生活。

阿里乌斯曾是南美某国的独裁者，现在已经被赶出自己的国家。

为了恢复自己的独裁统治，阿里乌斯指使手下绑架了詹妮，胁迫约翰前往暗杀该国的现任总统。

约翰除掉了监视自己的歹徒，跳下刚刚起飞的飞机，并从另一名歹徒的口中探知了阿里乌斯的老巢所在。

全副武装的约翰驾驶水上飞机独闯龙潭，经过一番激烈的枪战与肉搏，最终消灭了阿里乌斯一伙，救出了詹妮……12． (1986) 不公平的待遇 又名《魔鬼杀阵》，影片由拍摄过《血肉战场》的约翰·艾尔文执导。

阿诺饰演一位前FBI特工，影片中充满了肌肉和血腥，是典型的阿诺电影。

13． (1987) 铁血战士 也被称为铁血战士2，因为前一部Commando被译为铁血战士1（翻译真是太乱了

）。

该片DVD由时代（D9+D5），D自1区DTS特别版应属当前最佳。

影片描述阿诺德·施瓦辛格饰演的军方特种部队首领，率领一群厉害的组员深入南美丛林中搜索一架坠毁的直升机，不料一头身体透明的外太空怪物将组员逐一杀害，最后剩下阿诺一个人跟怪物展开斗智斗的殊死战。

全片大部分篇幅只是拍摄一群人在森林中跟一个不可捉摸的神秘怪物互相缠斗，但看来相当紧张刺激，主要归功于导演经营恐怖悬疑气氛得法，而透明怪物的特技亦处理得出色，使这部科幻动作片在视觉效果上显得别具有吸引力。

(那星生物我怎么看都是异形里面hunter的原形) 14． (1987) 威龙猛将 这个电影在电视上放过无数遍了, 又名“过关斩将”，施瓦辛格成了一位未来世界的警察，因拒绝执行当局的命令向一群手无寸铁的难民开枪而被捕。

之后被迫参加了一个叫做“过关斩将”的游戏，他必须面对数位装备精良的杀手的挑战，最终只有一个人可以活下!阿诺给我的映像是极其深刻的，猛将! 15． (1988) 红场特警 16． (1988) 龙兄鼠弟 阿诺在银幕上总算站稳了根基，他的票房号召力直线上升。

在影坛奋斗了近10年，找到了一条安稳的戏路，既可以保证自己的明星地位，又能赚大钱。

可是他根本就不安于现状，对他来讲，只有不断进取，才有生活的乐趣。

于是他开始游说电影公司让他去演一部喜剧，因为他明显地感觉到了自己演技在增长，完全有能力拓宽戏路。

这种急骤的转型有着很大的市场风险，公司当然不会轻易答应。

但阿诺德毫不气馁，主动提出不要片酬，只收分红，电影公司才应允让他主演《龙兄鼠弟》这部喜剧。

在导演伊万·雷特曼与谐星丹尼·德维多帮助下，《龙兄鼠弟》 成为一九八八年暑期第一大片。

恢谐生动的表演与妙趣横生的剧情结合在一起，让人们惊喜地发现了阿诺德的另一面，是阿诺很成功的作品之一。

此外，剧中有一幕很有意思，即阿诺德站在史泰龙的一张海报前，很轻蔑地挥了挥手。

虽然整个八十年代的动作片一直是史泰龙与施瓦辛格在斗法，但在阿诺德戏路大开之后，史泰龙只能望尘莫及了。

影片说的是研究遗传学的科学家们“制造”出了一对孪生兄弟：一个集中了人类所有的优点，另一个集中了所有的缺点。

二十多年后，两兄弟在不同的地方长大成人。

优秀的弟弟(施瓦辛格)来到纽约找哥哥(丹尼·德维多)，发现哥哥陷入了被黑社会追杀的险境。

这个从未接触过都市文明的弟弟一边帮兄长对抗黑社会，一边积极地学习着各种在现代都市立足的技能：架车、电脑操作、信用卡使用等。

最终骨肉亲情感动了那个恶习多多但良知未泯的兄长，两兄弟携手战胜了黑社会、并且还获得了纯真感人的爱情。

17． (1990) 宇宙威龙 施瓦辛格在动作片领域里佳作不断，与荷兰著名导演保罗·范霍文合作的科幻英雄片《宇宙威龙》不仅以场面宏壮、气魄非凡著名，而且还捧红了另一位演员——莎朗·斯通。

影片讲述了一个美国政府特工(施瓦辛格饰)丧失了记忆，经过一系列刺激才找回了自我。

他发现已被人类开发的火星上生存着另一种“人类”：由于缺氧而发育不完整的人类。

他来到了火星，与畸形人协力打败了妄图统治火星的霸权势力。

这部电影英文原意为“全面回忆”，拍的是这个英雄在与自我、与敌人的斗争中怎样找回自己的记忆。

该片的特技在当时的好莱坞首屈一指，成功地将电脑影效和数码音响引入电影制作，有极高的观赏性。

18． (1990) 幼儿园警探 在《龙兄鼠弟》大获全胜的基础上，阿诺德趁热打铁，又拍了一部喜剧片《幼稚园特警》。

饰演一位在幼稚园卧底的警察，在闹出一大堆笑话之后终于让案情大白，并且找到了爱情。

阿诺德的喜剧天分与演技在该片中得到了完美发挥，其中“他被一群孩子困住，气得咧嘴嗷嗷直叫”的形象，已成为了人们心中的经典镜头。

从这部电影以后，再也不会有人说阿诺德·施瓦辛格演戏是靠肌肉卖座的了。

此时的阿诺德·施瓦辛格走出了初期狭窄的空间，他在好莱坞主流影星中领头羊的地位得到了确定。

“史泰龙VS施瓦辛格”之争的答案也就昭然若揭了。

19． (1991) 终结者2：审判日 科幻片的经典之作

许多人的最爱之一

影片投资超过1.2亿美元。

依然由上集导演詹姆斯·卡梅隆执导。

影片对于人类的所作所为提出质疑，也是对于现实世界的一种反思，因此影片无论从人文和场面各个角度来说都是十分精彩的，影片共获5亿美元以上的票房收入。

自此，好莱坞进入了“施瓦辛格时代”。

他不仅在银幕上显露出了超人的力量，更让每个观众感受到了他自身强烈的意志力。

另外，出色的声光效果也使得本片DVD成为发烧友试机的必备装备之一。

20． (1993) 雾水总统 21． (1993) 幻影英雄 1993年，这个糟糕的一年来临了。

“演而优则导”的阿诺德自己担任制片人，主演《最后的动作英雄》一片，没想到这部投资巨大的影片成为了自己的滑铁卢。

尽管制片阵容强大，可是情节混乱，演员配合缺乏默契，而在细节上也处理不当，观众的反响非常冷淡。

高高在上的阿诺德从半空中摔了下来，好莱坞嘘声四起。

22． (1994) 真实的谎言 真正的英雄是能够从失败中站立起来的，谁都想象不到在第二年，施瓦辛格就会重振旗鼓，再次和恩师演詹姆斯·卡梅隆合作，并以《真实的谎言》一片将自己的演艺生涯推向另一个高潮。

这是施瓦辛格在中国的成名作。

影片讲述了一个隐姓埋名的特工Harry怀疑他老婆有外遇，便在暗地里进行调查，无意中发现了一群恐怖分子的大阴谋，他们试图用核弹来威胁政府；又逢爱女被绑架，于是Harry飞身夺救。

片中惊险火爆场面比比皆是，特技令人眼花缭乱，情节一环接一环，一气呵成，加之片中很多搞笑场面，此片可以说是好莱坞动作片的经典之作，也是施瓦辛格演技和力量的完美体现，我个人认为本片是阿诺的代表作，是他事业的顶峰

就阿诺个人来说，本片的演出超越了他其他任何一部影片。

23． (1994) 威龙二世 片名又称“孕夫”。

经历过失败的施瓦辛格在艺术道路上更加成熟了，他不再轻易去拍片了，而且尽可能地从制片、编导等重要的幕后工作去把握好每一影片的质量。

因此他每演一部电影都在加重自己的砝码。

与奥斯卡影后汤普逊及丹尼·德维多合作拍摄了科幻喜剧片《威龙二世》，将生化科技的发展与传统理论之间的矛盾摆到了人们面前。

一个孔武有力的大男人居然怀孕了，这个故事听起来荒诞不经，但是阿诺德在片中演绎得十分贴切自然，尤其是在他怀孕临产过程中，那种母爱的天性流露得感人至深。

这部电影让人们对发展速度超常的生化科学有了一些新的认识。

以戏剧化的方式反映现实社会中的问题，在世界各地得到观众的赞扬，同时，也标志着施瓦辛格的电影正在走向多样化。

24． Eraser (1997) 蒸发密令 施瓦辛格这次在本片中扮演一位美国官方的秘密杀手保镖，人称毁灭者，真名叫约翰·克鲁格。

他的职业就是保护证人，并帮助证人隐埋一切真实身份。

该片中，毁灭者要保护一名女证人，并为她对一桩武器走私案的内幕很清楚。

施瓦辛格将以迅雷不及掩耳之势在屏幕上展示超级保镖力挽狂澜的英雄气概。

影片虽说也属于动作片中不错的作品，特别是鳄鱼馆那张戏。

不过阿诺已经开始在走下坡路。

25． (1997) 圣诞老豆 1996年冬天推出的圣诞喜剧片《圣诞老豆》更是充满了温馨动人的节日气氛，在儿童中大受欢迎。

这是一部施瓦辛格式的喜剧片。

粗心大意的父亲成天忙于工作，为了要给儿子准备圣诞礼物，到了圣诞前夕，猛地记了起来，于是忽忙跑出去买礼物。

谁知道一些阴错阴差的故事发生了，在一连串令人捧腹的笑料发生后，父亲终于如愿以偿，回到家里，和儿子过上了一个幸福的圣诞节。

这部电影以美国圣诞民歌《一路响叮当》命名，是部典型的节日电影。

但施瓦辛格在老套路剧情中，添加进去了许多新的笑料、颇有些推陈出新的效果。

26． (1998) 蝙蝠侠与罗宾 蝙蝠侠系列的第四集。

永远不安寂寞的阿诺德，在这部电影里重操旧业，扮演一个大坏蛋“急冻人”。

这一次的造型又是那样的恐怖，不仅仅是一个坏人，而且在角色的身上赋予了独特的风格。

影片中的冷冻人造型十分炫，可是为了这个造型，阿诺每次化妆时间长达3小时。

影片商业性较重，所以并没有得到任何好评，不过作为一部商业片还是相当成功的。

27． (1999) 魔鬼末日 该片讲述了一个一个已退休的警察（施瓦辛格）在一次的工作上枪击的意外后脑海中显现出一名年轻女子顶耿侈际侬宦畴为川力——克莉斯汀，杰瑞克决定找到他。

而克莉斯汀从小就经常在恶梦中见到一名男子，却不知该名男子与自己的关系。

直到一天，有一群神父闯进家门，意图刺杀克莉斯汀，而杰瑞克与伙伴实时搭救，他们才明白原来克莉斯汀是世界末日的关键。

于是杰瑞克誓死解救克莉斯汀。

故事并不复杂，又是英雄救美的故事，没多大意思，此时阿诺已经没落。

28． (2000) 第六日 《第六日》发生在不远的将来，牛、鱼甚至宠物都可以任意克隆，但克隆人类是非法的。

但是有一天当亚当·吉布森(施瓦辛格饰)回到家，却发现一个克隆人取代了自己。

他被赶出了家门，更遭的是，阴谋的制造者为了掩盖真相，派出杀手追杀亚当灭口。

为了逃生同时也为了重新赢得自己的一切，亚当同神秘的幕后策划者展开了机智的战斗......影片有应景的嫌疑，当时好像正好第一头克隆羊问世吧，不过影评人士对此不削一顾，滥评如潮。

不过我认为还是值得一看。

29． (2002) 间接伤害 由于影片涉及到恐怖分子，受9·11事件的影响，原本定于2001年10月档期推迟至2002年上映。

影片讲的是消防队员高迪（施瓦辛格）的妻儿在哥伦比亚的一伙恐怖分子的袭击中丧生，他毅然决定孤身一人去哥伦比亚讨回公道。

影片场面相当火爆，由《亡命天涯》导演安德鲁·戴维斯执导。

个人认为是阿诺《真实的谎言》相对来说较好的作品了。

影片依然是个人英雄主义的体现,不过阿诺在毕竟已过半百，伸手不及当年啦。

不过阿诺独特的外形和长相，演这类影片依然是驾轻就熟。

影片共得到6700万美元的票房收入，比起前两部作品强多了，我们似乎又看到了当年阿诺的影子。

30． (2003) 终结者3：机器的反叛 由阿诺·施瓦辛格主演的《终结者3：机器的反叛》于今年7月2日正式上映，由曾执导《U-571》的好莱坞新锐导演乔纳森·莫托执导，成本高达1.7亿美元。

施瓦辛格更创下3000万美元的片酬新高。

虽然施瓦辛格今年已经步入55岁，但并未显出老态，依然和从前一样英勇彪悍，而且最终并未让人太过失望，已经由公司将《终结者4》提上拍片议程。

31. (2004)环游世界80天 Around the World in Eighty Days

怎样写一些替朋友加油的励志句子啊

１、相信梦价值的源泉，相光决定未来一切信成功的信念比成功本身更重要，相信人生有挫折但没有失败，相信生命质量来自决不妥协的人生态度。

２、不是因为有些事难以做到，我们才失去信心，而是因为我们缺少信心，才使这些事情难以做到。

相信自己，你是世界上的唯一

３、请记得，无论历经多少风雨，都有我永远陪伴你，为你感动，为你加油，为你喝彩，为你牵挂，让我们携手美丽人生，共渡每一个佳节。

４、找对良师会智慧一生，找对伴侣会幸福一生，找对环境会快乐一生，找对事业会成功一生，找到象你这样的朋友会相处一生。

５、未曾锥心泣血，不算引领过团队；未曾痛心疾首，不算培育过人才；未曾心力交瘁，不算经营过事业，未曾万念俱灰，不算遭遇过磨难

６、多少次挥汗如雨，伤痛曾填满记忆，只因为始终相信，去拼搏才会胜利，总是在鼓舞自己，要成功就得努力，热血在心中沸腾，成功在你手中产生

７、人生因有朋友而酣畅，因有事业而从容，因有成就而自豪，因有家庭而温馨，因被爱而幸福，因健康而快乐，祝你应有尽有。

８、用人品去感动别人，用改变去影响别人，用状态去燃烧别人，用实力去征服别人，用行动去带动别人，用坚持去赢得别人，任何环境，你都是优秀的领导人。

９、一个成功领导人应具备：帝王的野心，宰相的肚量，将军的谋略，情人的眼光，士兵的步伐，愿您应有尽有

１０、选择高山，就选择了坎坷；选择宁静，就选择了孤单；选择机遇，就选择了风险；选择成功，就选择了磨难；选择一起成功，就选择了你，一生一世的朋友

１１、雄心是成功路上的指南；信心是永不放弃的呼唤；热心是成功者的胸怀；耐心是驱赶困难的利剑；责任心是迈向成功的必然。

愿五心伴你走向成功

１２、有沟通没有距离，有带动就有凝聚，有快乐就有人气，有观念就有教育，懂忍让就赢大局，好心态有好福气

１３、在万般艰难中信守承诺，在孤立无援中保持勇气，在充满怀疑的环境中依然诚恳，对每一项艰巨的任务都燃烧着激情，对每一个细节都用心并专注。

你一定可以成功

１４、有种力量叫放大目标；有种智慧叫缩小问题；有种感觉叫成功真好；有种幸福叫我行你也行。

１５、因为梦想我们拼搏，因为信念我们坚持，因为智慧我们选择，因为珍惜我们拥有，因为感恩我们天长地久。

１６、多少次摔倒再爬起，这就是勇气

多少次挫败再努力，这就是志气

只有放弃才不会成功，只要拼搏就一定有奇迹

相信自己，爱自己，你一定可以

施瓦辛格为什么不去竞选美国总统?

施瓦辛有资格竞选美国总统吗

按照美国现行法律定不可能

因为施瓦1947年出生于奥地利一个小镇，后移居美国定居，而美国宪法禁止外来移民竞选总统。

但是在华盛顿这样一个任何不可思议的事情都可能发生的地方，这种事情也许会在将来的某一天真的变成现实。

最近，美国国会参众两院议员的桌上分别摆上了一份宪法修正案提议，要求去掉宪法中“总统必须是土生土长的美国人”的规定，允许那些已经被本土化了的美国公民竞选美国总统，条件是他们在美国的生活时间必须达到一定年限。

对于具体的年限长短，参众两院的提案各不相同，参议院提案要求的年限是20年，而众议院提案的年限则是35年。

共同发起众议院提案的弗兰克表示，这项提议修正案与施瓦辛格无关，而是为了取消一个“令美国外来移民陷于不利地位”的双重标准。

如果修正案成为法律，将为施瓦辛格的总统之路扫清障碍。

不过这个过程通常需要很长时间。

楠仔（新华社供本报专稿）O(∩_∩)O哈哈~··我也是在网上看到的··

激励健身会籍的话语

1 如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。

　　2 “想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。

”——阿诺德·施瓦辛格　　3 “强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。

”——Mark Rippetoe　　4 “我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。

”——Steve Reeves　　5 “我过去的兴趣一直在如何保持完美的身体比例上。

有一次，15岁的我脱光衣服站在镜子前看自己。

看着镜中裸体的自己，我发现要达到完美的身体比例，我得有一对20英寸粗的臂膀，才配得上身体的其它地方。

”——阿诺德·施瓦辛格　　6 “你只需要知道，在某个地方，此时此刻，某个中国小姑娘在用你能负担的最大重量进行热身。

”——Jim Conroy　　7 “钢 铁永远不会对你撒谎，如果你出去走一圈，听其他人的谈话，你会听到人们口中的你有如天神，或者是个混球。

最老实的只有钢铁。

钢铁是伟大的参照点，无所不知 的它会告诉你所有信息。

就像漆黑一片的大海中永远矗立在那里的灯塔，我发现钢铁是我最好的朋友。

永远不会对我撒气，永远不会离开我。

朋友们也许分分合合， 但是200磅的钢铁永远是200磅。

”——Henry Rollins　　8 “太轻了!”——Ronnie Coleman　　9 “轻得跟花生一样!”——Ronnie Coleman　　10 “对健康最好的运动就是举杠铃和交配。

”——阿诺德·施瓦辛格　　11 “相信我，如果你老老实实进行20天同样的训练，到了一定程度你会听见耶稣和你说话。

在20天训练的最后一天里，你会听到他老人家说能不能让他也玩玩。

”——Mark Rippetoe　　13 “没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气。

让你的每一次呼吸都能够起效。

”——Kai Greene　　14 “如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想变得块头太大，那么，这家伙的蛋蛋其实已经被摘走了。

”——Paul Carter　　15 “有勇气不一定总要大声吼出来。

有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说‘明天我再试试。

’”——Mary Anne Radmacher　　16 “对我来说，生活一直都充满渴望。

生活的意义不仅仅是存在，或者生存，而是向前进步，向上奋发，去成就大事业，去征服伟业。

”——阿诺德·施瓦辛格　　17 “任何对你说你不能这么做的人——让他们滚蛋。

”——Guy Cisternino　　19 “你的理想对你来说永远比对其他人更重要。

所以请坚持理想，坚持信念，坚持向前。

对所有健身房的勇士们——我为你们鼓劲。

”——Kai Greene　　20 “健身没有什么捷径可走。

如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。

”——Mark Rippetoe不谢。