瑜伽学员感言

学习瑜伽的心得体会是怎么样的

首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大众化，最大的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。

就我而言，刚开始的时候，我的身体非常的僵硬，别人轻而易举就能做到的盘腿动作，我却久久不能做到位，腿怎样压都压不下去，在我着急得满头大汗的时候，老师笑着对大家说：“一下子没做到位没关系啊，瑜伽要慢慢来，只要坚持去练，几周之后有些动作就可以慢慢做到了

”在以后老师多次类似的鼓励下，对瑜伽慢慢的有了信心，不再怀疑自己不是练瑜伽的料了。

一个学期下来，虽然依然有很多动作我无法做得很好，不过每个动作都能尽量做到自己的极限。

考试之后老师说进步了很多，因为我的身体已经明显变得柔软了。

其次，瑜伽不仅是减肥的良药，它更好的则是在于“塑身”，它能将人体的线条优美化。

这一学期下来，并没有瘦多少，但却明显感觉到自己身体的各部位都有了一些变化，特别是腹部。

由于自己的小肚子非常突出，所以老师教了收腹的动作之后，我每天都坚持练，一段时间之后，我发现自己的腹部慢慢的收紧了，宿舍的同学也半真不假的说我的屁股慢慢上翘了，很开心。

第三，要专注自己的身体，用心去做每一个动作。

这是老师在授课过程中强调最多的一点，她叮嘱不要刻意的急功近利的去模仿一些高难度的动作，那样子不仅起不到练习瑜伽的效果，往往还会弄伤自己。

在这学期的练习中，对这一点感受挺深的。

因为身体条件的限制，一开始对一些相对难度较高的动作我都根本做不来，但其他人都做得很美，所以一下子过不了自己心理那一关，总是挑一些难度较高的动作来练习而不注重一些简单基础的动作。

结果自己练得很痛苦，效果也不大。

在老师的再三强调下，慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。

练习每一个动作的时候，都尽可能的按照老师的提示去做到位。

瑜伽是个慢慢变化的过程，只要用心在做每一个动作，过一段时间就会发现自己有明显的变化。

第四，心静很重要。

本身是性子很急的人，还记得老师教平衡动作的时候，总是站不稳，更不要提将双手合掌举过头顶了。

后来在老师的指导下，每做这个动作自己的动作前都试着先让自己的心静下来，眼睛直视前方某一点，慢慢的就能把这些动作渐渐做到位了。

练瑜伽的感受

其实每个成熟的瑜伽老师都是无可复制的，因为每个老师本身的性格与经历注定了他课程的特点，瑜伽本身没有定式，每个人都有自己的一种瑜伽，每一个优秀的老师都有自己特有的教学风格与训练方法。

有很多教学的朋友很怕因为外出学习或者是别的事情影响不能去上课请人代课的时候自己被别人代替。

这是对自己的技术不够信任，或者是因为自己的技术水平不够的原因引起的。

现在把教学中的技巧大致分解成以下 几个部分首先“内三成”为：一扎实的专业知识我想这点是毋庸置疑的，无论做那个职业，都要有扎实的专业知识，否则我们何以正确引导学员。

二 真实的修炼过程当然对于瑜伽来讲，只有知识还是不够的，从来没有纸上谈兵的人能成为瑜伽大师，因为瑜伽是一门实际的修炼内容，遵循瑜伽八分支法，我们有明确的修炼次第，只有一步一步实修实证过来的人，才有资格教授别人，否则便是误人子弟。

三 博学的心关于博学这事儿，也是仁者见仁，我的观点：只精一门的人不能称之为大师，还是叫做专家比较妥当，“专精于一家嘛”，而作为大师应该是在扎实专业基础上有渊博学识，能与各行各业融会贯通的人。

远了不说，就拿我们瑜伽教学来讲，瑜伽师与会员的沟通是必不可少的，而我们的会员又是来自不同的行业和背景，所以没有博学知识，很难做到有效沟通，曾记得有些教练无论在上课之前还是之后都是独自静默，很少与会员聊天交流，不知是不想还是不会，总之这都不应该。

“中三成”为：一动作的延伸——眼神眼睛是心灵的窗户，当目光交接的时候总会有心灵的触动，我们讲在课上尽量顾及到每一个人，如果动作照顾不到，眼神便是很好的工具，眼神会映射出一个瑜伽师的内心和他对学员的关爱。

二你是否随身携带最具杀伤性武器——微笑在人际交往中，微笑是最具杀伤力的秘密武器，瑜伽教学中也是如此，我实在不觉得在教练台上看到一张冷冰冷的脸会使人内心舒服，即使教的再好，在学员内心中也是会打折扣的呀。

三 未见其人，便知其意——声音在中医看来，中气充足，则声音洪亮，即使很远也能听得清楚，五脏调和，声音则甜美动听。

所以从声音能反映出一个人的健康状况来，想拥有好声音的前提也便是把身体保养好，这是一方面，另一方面呢是需要我们多多去练习的，瑜伽的声音很需要有瑜伽感觉的，因为课程上大部分的动作使用语言来引导的，语调、语速、语言结构、声音大小都是要下功夫来练习的。

要做到语言尽量准确精练，让学员在闭着眼睛的状态下也能正确跟随，而且柔和空灵的声音可以把意境和氛围带入练习中。

很多瑜伽老师在讲课的时候都会刻意改变自己的声音，是为了做到所谓的瑜伽氛围，曾经有学生问我范老师，为什么你上课的声音不好听，一点都没有瑜伽感（他们认为瑜伽老师的声音一定要柔美），我告诉他，我是男人，如果我用女人一样的声音来讲课你觉得怎么样

你能接受吗

他断然的回答不能接受。

所以在教学中应当保持自己平时的语言特色，这样有助于保留自己的教学风格。

在学生出现小的错误时用语言引导，出现大的错误时应当指导其回到上一步再次来过。

讲解的过程中也应当注意语气懂得控制语气的老师可以一同样的一句话中突出语言讲解的重点。

“外三成”为：一课前先做自我催眠做老师的朋友都知道，一节课程的好坏与自己当时的状态有直接关系，如果上课前我们体力充沛，精神饱满，心情舒畅，那么课程中我们往往能做到语言连贯不忘词，体式流畅，气场和谐。

所以好状态是好课程的前提，如果你以疲惫的身体和沮丧的心情来带课的话，学员们都能感知到的，于是情绪调控至关重要，所以我建议我的师资班学员在课前都要拿出一两分钟作自我催眠，使自己达到最佳状态，每次结成瑜伽心印，便会本能的产生身心的安适与宁静。

二 课堂上绝对不是自我修炼的时间从事教学行业的话，要保证持续不断的练习，但绝对不是在课堂上，这样你才有足够的经验去观察你的学生，才有足够的经验和他们分享。

因为学员更需要我的指导与纠正，所以在课上我把更多的精力放在了对于学员的关注上。

三 杜绝只练不说随着练习的深入，很多学员希望更多的了解一些瑜伽相应知识，而不再满足于每节课照猫画虎的体位练习，所以我每次上课之前都会利用五分钟的时间给大家讲解些瑜伽知识和调理方法，久而久之，这几乎成了大家最期待的内容。

在教学过程中应当注意合理的示范，合理的示范 可以给出学生一个练习方向，如果过多的示范会让学生养成模仿 习惯，并且在某些课程里面示范会打断能量的流动（这里指的流瑜伽）。

对于初学者要用示范来做引导，对于中级练习者要用语言引导，对高级练习者，不必要太多示范，也不太多的语言，因为他们懂得练习，并且语言会打断他们的专注 。

教学必不可少的 “因材施教”一个优秀的老师是会很清楚的明白 每个人的身体状况是不一样的，所以每个人练习的内容也是有所差别的，即使练习的内容一样但是方法也是不一样的。

这样才可以让不一样的人练习有不同的收获。

经常会收到网友们提问，我有什么。

。

。

。

问题，请老师告诉我练习什么体式可以有用。

。

。

。

。

收到这样的问题我是很无语的。

因为他认为体式只要做了就有好处，并不知道做体式要讲究方法，如果做得对就会有好的效果，做的不对却适得其反。

这里说的对是指的适合的方式，并不是一定要怎么做，必需怎么做，瑜伽练习不是那么死板的东西，如果是那么死板的就没有任何价值可言。

综上所述，以上点无非是要提醒我们，做一个好的教练要内外兼修，要持续不断的学习与修炼，谦虚精进才会提升，祝愿每一个踏上瑜伽之路的人，旅途愉快

初学模特心得感言

2、一路有你，再傻逼我也愿意。

　　3、你给的伤疤，让我哭不出来；我的心声，你永远也听不到。

　　4、一次次的伤痛、一次次的心软，最终导致全身麻木。

　　5、你给了我浪漫的曾经，却给不了我幸福的未来。

　　6、你伤我如此之深，我心里却全是你的甜言蜜语。

　　7、我们都曾因对方而感动到流泪，也都曾因彼此而寂寞到心碎。

　　8、爱了、伤了、痛了、离了、这就是爱情

　　9、心痛了、梦碎了、结束了、泪干了，这就是我们要的爱么

　　10、我忘不了你，因为你是我心里永远的伤疤。

　　11、爱就刻骨铭心，不爱就各奔东西。

不需要等待。

　　12、听着悲伤的歌，流着痛心的泪，想着失心的他。

　　13、眼泪不一定是痛苦的，微笑不一定是幸福的。

　　14、我有两个忆，一个是回忆，一个是失忆。

　　15、爱的累了、伤了、痛了，我们什么都不说只剩下彼此的沉默。

　　16、有多少人

为了她爱的人放弃了爱她的人

　　17、有一种感觉比失恋还痛苦，那就是自作自受。

　　18、有一种想见不敢见的伤痛。

有一种爱还埋藏在我心中。

　　19、总是不愿意面对现实，想永远的面对梦中的那个你。

　　20、我深深的爱着你，可是却始终得不到你的回应。

　　21、对你爱的太深，已感觉不到你对我的伤害。

　　22、恨过你、咒过你，可我还是想念你。

　　23、没有你的日子，我要努力让自己过得更好。

　　24、给过我最痛的那个人，却是我为他付出过最多的那个人。

　　25、不计后果的爱，最后却变成了痛的记忆。

　　26、我不顾一切拼命的挽留，换来的是潇洒的走。

　　27、感谢你给我的所有伤害，是它们让我真正走向了成熟。

　　28、对于你，我没有太多的要求。

你能始终把我放在第一位就好。

　　29、我们所谓的爱情承诺，一切也只不过是多余的欺骗。

　　30、世界太暗，人心太黑，我们太假，爱情太傻　　31、不爱我，就别感动我。

　　32、用最深刻的伤害，来表达最深刻的爱。

　　33、隔着泪眼看世界，整个世界都在哭。

　　34、是你苍白了我的等待，讽刺了我的执着。

　　35、我怀念的不是你，而是你给的致命曾经。

　　36、世界上最可怕的词不是分离，而是距离。

　　37、哭久了会累，也只是别人的以为。

　　38、我要怎样才能躲掉。

命运的心血来潮。

　　39、我假装过去不重要。

却发现自己办不到。

　　40、曾经以为你就是氧气，原来只是闹剧。

　　41、一个人害怕孤独，两个人害怕辜负。

　　42、碎了一地的诺言，拼凑不回的昨天。

　　43、我们之间，何只一颗心的距离。

　　44、烟花易冷人事易分而你再问我是否还在等。

　　45、曾经海枯石烂，抵不过好聚好散。

　　46、你说时间会冲淡一切，距离会让我们好过些。

　　47、你忘了回忆，我忘了忘记。

　　48、明明是你做错。

何必装作很难过。

　　49、深浅不一的印记，付之一笑的回忆。

　　50、最疼的疼是原谅，最黑的黑是绝望。

　　51、如果我爱上你的笑容要怎麽收藏、要怎么去拥有

　　52、她们都说失去以后才懂得珍惜，其实珍惜后的失去最痛。

　　53、我们始终都在练习微笑，终于变成不敢哭的人。

　　54、其实酒不醉人，只是在喝的时候想起了那不堪的过去　　55、记得，一个雨天、你说你会很疼我、现在、又下雨了、带走了我们所有的誓言　　56、华丽的转身、华丽的落泪、华丽的说、不爱你。

　　57、怎么牵过的手可以随便放空，那些温柔，被你带走。

　　58、有时候闭上眼睛、才能看见最干净的世界。

　　59、明明都知道那都是谎言，可是我还是会被感动。

　　60、用生命去诠释你的逢场做戏。

蝉静瑜伽怎么样

西安市雁塔区禅静瑜伽会所融合传统瑜伽与现代瑜伽的专业化优秀理念，发展专业化瑜伽健身服务。

以“让瑜伽成为一种生活方式”为目标，竭诚为瑜伽爱好者和广大女性消费者服务，精心打造健康养生产业明星品牌。

西安市雁塔区禅静瑜伽会所拥有雄厚的瑜伽教学师资力量，其幽美、宽敞、明亮的教学环境，专业、系统、科学的教学方法能够使学员更全面的学习瑜伽文化和更规范的进行体位练习。

西安市雁塔区禅静瑜伽会所是一家致力于瑜伽健身美体连锁会馆。

会馆总部位于西安市高新商业区核心地段，汇集商务、文化、信息、资讯、技术和人才等致富之源，繁华而不嘈杂，典雅而不失时尚。

西安市雁塔区禅静瑜伽会所是“以强调市场发展为中心，以大众需求为根本”的教学理念，在坚持遵循传统瑜伽严谨性教学的基础上，根据瑜伽爱好者的实际需要，注重特色瑜伽教学的创新性，突出了与传统瑜伽的与众不同，得以开创了时尚瑜伽的先河。

[1]中文名禅静瑜伽位置西安市雁塔区目标让瑜伽成为一种生活方式创始人杨丽由来1， 禅---拥有一颗平常心，人生如行云流水，回归本真，这便是参透人生，便是禅。

瑜伽终极追求宁静致远、人与宇宙自然合一的最高境界“禅定“。

2 ，静---精神贯注专一，一种修养之术。

瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法，那么需要我们去掉浮躁，静心而平和的去做一件事情。

瑜伽徽标LOGO本标志是企业名称禅静瑜伽的表意造型。

以瑜伽习练者姿势为大体轮廓，通过人们生理、心理、情感和精神方面的感受，去展现身体、心灵与精神和谐统一。

古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

禅静瑜伽的徽标就是要让更多的人认识和感受瑜伽

瑜伽感言：每天花点时间感受一下呼吸 让你享受那一刻的平静和安详 不要为过去的恩恩怨怨耿耿于怀 也不要为未发生的事而忧心忡忡 通过呼吸可以了解自己 接受自己 做自己的朋友。

学会呼吸才能把握呼吸 只要能把握好呼吸 就能把握好自己的身体和心灵 只有懂得呼吸才能感悟人生、积极人生、享受人生~~

生活感言：爱自己所爱 做自己想做 感恩生活 感谢瑜伽~

求一篇进入学生会秘书部的心得体会

你很幸运 我也在这部门做过 而且是部长 很高兴能帮助你点忙·· 以下就是我给你写的心得 觉得还有什么不对的地方及时联系 我给你解答

作为副秘书长，我担当着以沟通联络为职责的这样一个职务，时常帮助纪检部、体育部、生活部开展工作，深入一线。

所以我更了解半年来他们工作的开展情况。

在上学期的工作总结中，我提出了学生会成员穿着、检查人数不充足等问题，在本学期学生会的几次改革中也得到了解决。

这使我感到兴奋，请允许我对重视这些建议的学校领导和学生会成员表示由衷的感谢

\ 在本学期的工作中，我又发现了以下几个问题：\ 1．多数同学不会做眼保健操\ 2．一些学生会成员工作不积极、放不开、不扎实\ 指出这些学生会成员的不足之处，如果这些同学表示是因为不想加入学生会而导致自己工作不积极的，我认为应该将他们除名以物色新的人选，如果是因为方法不当，应让其加强锻炼（如多参加检查）来改变这种习惯。

\ 3．许多在校同学很不了解学生会\ 现在甚至许多学生会在职委员都不能正确地介绍学生会，所以应该让文艺宣传部和主席团、秘书处一起通过多做公益活动，让同学真正地感受到“学生会就在自己身边”。

\ 本学期已经接近尾声，下学期马上就要来临。

大家都知道，在即将到来地下半学期里，学校又将迎来德育工作和素质教育地新丰收——秋季运动会和拔河比赛等活动，我想针对这些活动再提出几点建议：\ 1．适当增加秋运会工作成员中学生会所占比重，借此机会为同学展示学生会的优良精神面貌，进一步树立自己的良好形象，为同学服务，使以后的工作变得更加容易开展。

\ 2．相对于老师教育同学，同学互相告诫和指出不足之处可能会更有效。

在下学期中，学生会应该进一步增强凝聚力，如在秋季运动会中以整体名义投稿，在公益活动中带头以整体名义捐款、以整体名义印文倡导在校同学遵规守纪等，这样做我认为效率会更高。

在本学期的工作中，我感受到学生会已经成为我生活中不可或缺的一部分，是让我感到欣慰的闪光点，我会吸取经验、遵规守纪、努力学习、在今后的日子里更加积极地工作

-